Mengatasi kemandulan pria sering kali membutuhkan waktu yang tidak sedikit dan biaya yang mahal karena melibatkan jasa dokter spesialis urologi atau endokrinologi reproduksi untuk menguji sperma. Dokter yang menangani akan berusaha meningkatkan kesuburan penderita dengan cara memperbaiki masalah yang menjadi penyebabnya (jika ditemukan) atau melakukan perawatan yang kemungkinan dapat mengatasi kemandulan yang diderita.

Cara alami mengatasi kemandulan

Cara alami mengatasi kemandulan

Dalam semua kasus kemandulan, pihak istri juga akan diperiksa dan diberi pengobatan jika memungkinkan. Dalam beberapa kasus infertil, pengobatan terhadap istri dapat membantu mengimbangi masalah kesuburan pada pria atau suami.

Selain itu, dokter juga kemungkinan besar akan menganjurkan penderita meminum obat penyubur atau menjalani terapi-terapi berteknologi tinggi.

Di sisi penderita, dalam hal ini pihak pria, bisa juga melakukan beberapa cara alami yang berguna untuk mengatasi kemandulan dan memperbesar peluang untuk mendapatkan anak, yaitu sebagai berikut:

1. Meningkatkan asupan vitamin dan mineral

Beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B12, C, E, dan mineral seperti Zinc, Selenium, Copper, dan L-Argirine sangat baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Vitamin C bermanfaat untuk mencegah sperma menggumpal dan meningkatkan kesuburan pada pria perokok.

Zinc juga sangat bermanfaat bagi kesuburan pria karena dapat mengatasi masalah pada prostat. Kekurangan zinc dapat menyebabkan pembesaran prostat yang pada akhirnya menimbulkan gangguan seksual dan menurunkan kadar testosteron dalam darah.

2. Hindari stres berlebih

Para ahli menyebutkan bahwa stres berlebih akan mengurangi jumlah sperma, penyebabnya kemungkinan karena stres dapat meningkatkan produksi hormon tertentu yang dapat menghambat kinerja seksual pria yang pada akhirnya mempengaruhi fungsi ejakulasi saat berhubungan intim.

3. Stop merokok, hindari obat terlarang, Anabolic Steroid, dan alkohol

Merokok mengurangi jumlah dan motilitas sperma serta meningkatkan jumlah sperma yang tidak normal. Merokok juga mempengaruhi kadar hormon dan sel-sel di testis yang memproduksi testosteron. Seperti halnya merokok, ganja juga dapat mempengaruhi jumlah sperma, motilitas sperma, dan morfologi sperma.

Anabolic steroid yang biasa digunakan para atlit juga dapat mengurangi produksi hormon reproduksi dan dapat mengurangi kesuburan. Penggunaan kokain berdampak negatif pada kemampuan sperma untuk menembus lendir serviks. Opiat (heroin, morfin) dapat mengurangi kesuburan pada pria dengan mengubah produksi hormon. Mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat menurunkan jumlah sperma.

4. Hindari berendam di air hangat terlalu sering

Beberapa pria senang berendam di air hangat sehabis kerja untuk menghilangkan rasa lelah. Kebiasaan ini tidak baik bagi testis, tempat sperma diproduksi. Berada di ruangan sauna atau di kolam air hangat yang bersuhu lebih besar dari suhu tubuh dapat menurunkan produksi sperma. Sebaiknya jangan beredanm di air hangat lebih dari 15 menit setiap hari, dan suhu air kolam yang direkomendasikan adalah 36,5C.

5. Semakin bergairah semakin baik

Saat bercinta usahakan gairah seks memuncak dan sangat terangsang karena pria yang bergairah tinggi akan memancarkan sperma lebih banyak dan lebih kuat. Banyak terapis yang menyarankan agar foreplay atau percumbuan dilakukan paling kurang 20 menit sebelum melakukan aktifitas seks. Seks yang penuh gairah seperti itu disebut dapat mengatasi kemandulan pria.

6. Hindari olahraga berlebihan

Olahraga berlebihan tidak baik bagi kesuburan pria. Dampaknya dapak mengurangi hitungan sperma karena suhu tubuh yang meningkat disekitar testis. Untuk mengatasi kemandulan pada pria lakukanlah olahraga teratur non kompetisi selama 20 menit setiap hari atau tiga kali dalam seminggu. Contohnya berenang, berjalan kaki, atau bersepeda.

7. Atur jadwal berhubungan intim

Berhubungan seks setiap hari bukan solusi agar cepat hamil sebab sperma butuh waktu supaya matang dan berkualitas. Paling tidak dibutuhkan waktu tiga hari setelah sperma terakhir dikeluarkan untuk menghasilkan sperma yang sehat lagi.

Kehamilan juga tidak akan terjadi jika hubungan seks dilakukan bukan pada masa subur wanita, meskipun saat itu kualitas sperma sangat bagus. Oleh karena itu aturlah jadwal bercinta anda dan sesuaikan dengan produksi sperma dan masa ovulasi istri.

8. Hindari memakai celana dalam ketat

Beberapa ahli menyebutkan bahwa menggunakan celana bokser sebagai pengganti celana dalam yang ketat dapat menaikkan jumlah sperma, penyebabnya karena suhu testis menjadi sejuk. Pada suhu yang panas, sperma yang dihasilkan cenderung tidak berkualitas.

9. Jaga berat badan ideal

Terlalu gemuk berarti banyak anggota tubuh yang tertimbun lemak termasuk testis, akibatnya temperatur akan meningkat dan membunuh sperma di dalamnya. Beberapa penelitian menyebutkan, menurunkan berat badan berlebih dapat meningkatkan kesuburan pria dan mengatasi kemandulan.

10. Hindari penggunaan pelumas 

Saat bercinta banyak pasangan suami istri yang menggunakan pelumas terutama yang berbahan dasar minyak agar hubungan intim lebih lancar. Padahal bahan-bahan tersebut dapat membunuh sperma atau mengurangi kelincahan geraknya.

11. Hati-hati dengan obat antibiotika

Beberapa jenis obat antibiotik mempengaruhi kualitas sperma dengan menurunkan jumlah dan motilitas sperma. Jenis antibiotik tersebut adalah nitrofuran dan macrolides. Beberapa obat kesuburan dapat mengatasi kemandulan pada pria, tapi meski demikian obat tersebut tetap memiliki efek samping seperti menimbulkan sakit kepala, depresi, insomnia, masalah penglihatan, dan kulit kuning.

Ada banyak penyebab infertilitas, dengan melakukan sedikit perubahan gaya hidup, kemandulan kemungkinan bisa diatasi dengan mudah. Tetapi terkadang, meskipun sudah mendapat pengobatan dan mengikuti terapi yang mahal dan lama, kemandulan tetap tidak bisa disembuhkan. Dalam kasus ini dokter biasanya akan merekomendasikan penggunaan sperma donor atau program adopsi anak.

Demikian beberapa tips cara mengatasi kemandulan pria dengan memperbaiki gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Semoga bermanfaat.

+++

Dapatkan ebook Kamasutra, GRATIS. Download disini!